Meditacion ¿ Como Saber si me estoy relajando o estoy Meditando? Por donde Empiezo a Meditar? Hoy respondemos a estas preguntas...
Muchas personas sienten que no se relajan o que no van a poder meditar, por la misma razon por la cual desean hacer meditacion: desean poder lograr mayor calma, paz, poder pensar con claridad...Desean relajarse, pero cuando estan en una clase de relajacion o en una meditacion...se ven invadidos por pensamientos constantes.
Ya se que es contradictorio y se siente asi. Que vamos a colapsar, que la mente no para y no nos va a abandonar durante el ejercicio y de hecho no lo hace....¿Que Hacer?
Necesito Meditar, por donde comienzo? Me estoy relajando? Como se siente?
Todos Necesitamos Meditar....porque? Los niveles de stress a los que estamos permanentemente expuestos son tan altos ya que soliamos creer que eran "normales"...hasta que enfermamos. Y ahi el medico nos dice que nos relajemos, que hagamos ejercicio, que hagamos yoga o reiki; pero estas actividades igualmente no calman de manera profunda nuestra mente.
Donde esta el truco?
La verdad es que nuestra mente no se relaja...no por lo menos facilmente porque esta diseñada para lo que hacemos como costumbre "pensar", unos mas que otros, pensamientos mas complicados, mas simples, mas honestos, con intencion, etc.
Por eso siempre que nos encontramos en las situaciones menos pensadas, es que a veces estamos mas relajados....Las Situaciones que nos dan placer nos relajan: jugar con nuestros hijos, con nuestras mascotas, caminar, salir con amigos, mirar una pelicula, estar al alire libre, salir de vacaciones, hacer deporte no competitivo..etc.
....cuando estamos muy estresados todas esas actividades dejan de generarnos placer y se vuelven una carga; la cual ya no nos aporta el mismo grado de relajacion.
Como Relajarnos y Meditar?
Hay muchos Sistemas o Formas, desde seguir libros que nos enseñan hasta religiones y Gurus. Ninguno ha sido totalmente mi camino; siempre fui bastante autodidacta porque realmente no puedo "casarme" con una doctrina totalmente; y me siento mejor asi: libre.
Por lo cual, las
Meditaciones Guiadas Personalizadas tienen un poco de todo; salvo la parte de religion o mantras que a mi modo de ver sirve para quienes emprenden ese camino.
Al ser Personalizadas se puede guiar a la persona, trabajar sobre cada situacion e ir superandola...o enforcarse simplemente en relajar la mente.
Es un Paso a Paso, donde cada escalon se va mas profundo y al propio ritmo...no hay una clase que seguir, ni a la cual "adaptarse" porque la Clase es
Uno Mismo.
Relajarnos: es el Comienzo. Son los primeros minutos y es muy importante para luego poder ir mas profundo en el ejercicio que se realice.
Implica desde una relajacion con respiracion hasta recorrer el cuerpo y aflojarlo!! Lleva un tiempito...para quienes no estan con ningun entrenamiento.
Pero como cada Clase o Sesion esta diseñada segun cada Persona, nadie nos Apura !!
Meditacion: una vez que hemos llegado a esta etapa, se realiza la meditacion en si; la cual puede abarcar diferentes tematicas; desde aprender a meditar, solucionar problemas especificos como situaciones personales, hasta lograr mediante la voz guiada profundizar esa relajacion llegando un estado de mayor calma mental, relajacion corporal y menor stress.
Esto hace que todo el cuerpo se sienta realmente vigorizado aun en las primeras sesiones.
Para quienes comienzan, como para aquellos que estan buscando otro tipo de Meditaciones, es que brindamos la posibilidad de hacerlas de esta manera; ya que muchas veces los bloqueos que tenemos muy escondidos y sin resolver cuando uno va tocando y moviendo determinadas "cuerdas" como se diria en musica...van saliendo y mostrandose mas facilmente.
La Meditacion aporta innumerables beneficios, que de otra manera es bastante dificil de obtener; personalmente no considero no meditar. Porque la paz que se logra meditando de forma sencilla (no complicandose, siempre lo recalco) con otros metodos toma mucho mas tiempo.
Como saber si esta Forma es la Adecuada para Vos?
Muy facil, me llamas y conversas conmigo...tambien podes escuchar algunas de las Meditaciones guiadas que hay grabadas on line...o escribirme.
Siempre es conveniente hablar con quien te va a estar guiando porque no es algo que puedas aprender en 4 hs o en 4 veces que asistar y luego hacerlo solo....generalmente no se sigue haciendo la practica solo, por falta de: y vos pone las "excusas" tiempo, trabajo, no te acordas como era, solo es diferente, falta de concentracion, etc.
Lo ideal es cuando uno logra mas practica asistir cada 15 o 20 dias, e ir puliendo la tecnica que mas le guste o trabajar sobre lo que se adapte mejor al gusto de uno.
No hay reglas, hay personas y lo mas importante es que nuestra Mente no interrumpa.
Logrado el objetivo, el resto es solo ir abriendo mas puertas...
Los espero en
Mail: info@manzione-reiki.com
Tel: 4856-7538 de 10 a 20hs
Ma.Celeste Manzione
Energia y Meditacion 2011
